AI 다이어트 고민상담3일차랑 4일차 바꿔서 진행해도돼? 3일차에 점심 미팅자리가 잡혔어

네, 3일차와 4일차를 바꿔서 진행하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 유연성을 활용할 수 있는 좋은 방법이에요. 3일차에는 지방 대사 스위치를 켜는 데 집중하고, 4일차에는 점심에 일반식을 도입하는 단계에 해당하기 때문에 점심 미팅에 적절한 음식을 선택하는 것이 중요해요.

점심 미팅에서 허용되는 식단으로는 저탄수화물 식사가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질(생선, 닭고기, 두부 등)을 중심으로 구성해 보세요. 채소 위주로 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

이어지는 4일차에는 다시 원래 계획대로 단백질 쉐이크를 섭취하시면 됩니다. 중요한 것은 본인의 몸 상태에 맞춰서 진행하는 것이니, 미팅 자리에서 탄수화물 섭취를 최소화하는 방향으로 조절하시면 좋겠습니다. 대체로 단백질 위주로 선택하고, 정크푸드는 피하는 것이 바람직해요.

이렇게 조정하면서도 스위치온 다이어트를 지속할 수 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다! 필요한 경우, 영양 보충제를 구비해 두는 것도 좋겠네요.

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