AI 다이어트 고민상담단식중에 자일리톨 먹어도돼? 100프로 자일리톨이야 페퍼민트 향이들어간

단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식이나 음료를 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 자일리톨은 저칼로리 대체당으로 혈당에 미치는 영향이 적지만, 단식의 효과를 최대화하기 위해서는 어떤 음식을 먹는 것을 피하는 것이 바람직합니다.

특히 자일리톨이 포함된 제품은 혈당 수치를 조정하는 데 영향을 줄 수 있기 때문에, 간헐적 단식을 하는 동안에는 피하는 것이 최선입니다. 자일리톨이 체내에서 완전히 대사되지 않는 경우도 있으므로, 단식의 원래 목적을 유지하기 위해 공복 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

대신 물, 허브티, 또는 블랙 커피와 같은 제로 칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단식의 이점을 유지하면서도 필요할 때 수분을 충분히 섭취할 수 있습니다.

단식 중 간식이 필요한 경우, 저칼로리의 자연 음료를 대안으로 고려해 보세요. 자일리톨을 꼭 사용하고 싶다면, 단식이 끝난 후에 선택적으로 섭취할 수 있는 방향으로 고려해 보는 것이 좋습니다.

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