AI 다이어트 고민상담쌀국수랑 치킨 나시고랭은 몇일차 부터 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서는 쌀국수와 치킨 나시고랭처럼 탄수화물이 포함된 음식을 특정 단계에서 섭취하는 것이 중요합니다.

1. 쌀국수: 일반적으로 쌀국수는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 1~3일차 동안은 피해야 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 섭취를 유지하며 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품 위주로 구성해야 합니다.

2. 치킨 나시고랭: 이 음식도 역시 탄수화물이 많은 편이라, 4~7일차에서는 간헐적으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 점심 한 끼로만 허용되며, 저녁에는 탄수화물을 피해야 합니다.

이후 2주차가 지나고 나면 좀 더 다양한 음식을 섭취할 수 있는 단계가 되니, 그때는 탄수화물 섭취를 더 늘릴 수 있습니다.

현재 단계에서 가능한 옵션은 단백질과 채소 위주의 저탄수화물 식단으로 구성하세요. 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 간단한 야채와 단백질을 곁들여 보시면 좋습니다.

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