네, 2주차 진행 중에는 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 다만, 몇 가지 주의 사항이 있어요.
첫째, 탄산수는 당분이 없고 칼로리가 없는 것이어야 해요. 일반적인 탄산음료는 설탕이 포함되어 있기 때문에 피해야 합니다. 그래서 무맛 탄산수나 천연 과일향이 들어간 탄산수를 선택하는 것이 좋습니다.
둘째, 탄산수는 식사 중에 마셔도 괜찮지만, 공복 상태에서 과도하게 음용하지 않는 것이 좋습니다. 가끔은 위에 불편함을 줄 수 있거든요.
또한, 수분 섭취는 다이어트에 매우 중요하니 하루에 2리터 이상 물을 마시는 것을 목표로 하되, 탄산수를 일부 포함시키는 것 또한 괜찮습니다.
결론적으로, 무가당 탄산수는 다이어트 진행 중에 적당히 섭취하면 좋고, 적절한 수분 공급의 한 부분으로 활용할 수 있기 때문에, 간혹 즐기는 것도 괜찮습니다!
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