네, 4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단으로 점심을 구성하는 것이 중요해요. 간에 대해 말씀드리자면, 가능하면 저염간장이나 저당간장을 사용하는 것이 좋습니다.
일반 진간장은 나트륨 함량이 높고, 식품에 싱거운 맛을 추가하는 데 있어 제약이 있을 수 있어요. 하지만 저염간장이나 저당간장은 나트륨과 당 함량이 조절되어 있어, 건강한 식사에 더 적합합니다. 특히 저염간장은 심혈관 건강이나 체중 관리에도 긍정적 영향을 미칠 수 있죠.
간장의 종류를 선택할 때는, 첨가물도 확인하는 것이 좋고, 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요해요. 물론, 저염간장을 선택하는 것이 항상 최선은 아니니 개인의 기호에 따라 조정해 보세요. 만약 저당간장을 시도해보신다면, 단맛이 강조된 요리에 사용할 수 있어요.
결론적으로, 일반 진간장보다는 저염간장이나 저당간장이 더 적합하며, 필요에 따라 다양한 간장 종류를 조합하여 적절하게 활용하시면 좋겠습니다!
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