AI 다이어트 고민상담1주차에 연근칩 먹어도 돼?

1주차(4-7일차)에서 연근칩을 먹는 것은 권장하지 않아요. 이 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하며, 주로 단백질과 저탄수화물 식품에 집중해야 합니다. 연근 자체는 식이섬유가 풍부하고 영양가가 있지만, 연근칩은 주로 기름에 튀겨져 칼로리와 탄수화물이 상대적으로 높아지는 경우가 많아요 .

대신 허용된 식품으로는 채소, 두부, 그리고 무가당 플레인 요구르트가 있어요. 예를 들어, 잘 익힌 채소나, 삶은 두부에 양념을 추가하여 맛있게 먹는 방법이 있어요. 이렇게 단백질과 채소를 충분히 섭취하면서 식단을 유지해보세요.

만약 간식이 필요하다면, 이런 대체식품들을 고려하는 것이 더 효과적이에요. 나중에 2주차나 이후 단계로 넘어가면 간식 선택의 폭도 넓어지니, 조금만 기다려 보시는 것도 좋겠네요! 정말 도움이 필요하면 건강 제품 선택도 고민해볼 수 있어요.

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