AI 다이어트 고민상담냉동 불루베리 먹어도되?

네, 냉동 블루베리를 드셔도 됩니다! 현재 2주차에서는 저탄수화물 일반식 위주로 식사가 진행되는데, 블루베리는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 냉동 상태로 사용해도 영양소 손실이 적어서 편리하게 활용할 수 있어요.

호지블루베리는 탄수화물이 낮고 다른 과일에 비해 당도가 낮기 때문에 다이어트 단계에서 적당한 간식으로 좋습니다. 샐러드에 추가하거나, 단백질 쉐이크에 섞어 드시면 더욱 맛있고 건강하게 섭취할 수 있습니다.

하지만 식사 시에는 필요한 양을 조절하시는 것이 중요해요. 추가로, 블루베리와 함께 단백질 식품(예: 그릭 요거트나 견과류)과 조합하면 더욱 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

이러한 방식으로 맛있고 건강하게 다이어트를 이어가세요! 블루베리 외에도 다른 냉동 과일이나 채소들을 활용하는 것도 좋은 방법이에요.