쌀막걸리는 일반적으로 탄수화물 함량이 높고, 알코올도 포함되어 있어 스위치온 다이어트를 고려할 때는 피하는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 설탕, 밀가루 및 알콜이 포함된 음식이 금기이기 때문에 쌀막걸리도 이 범주에 포함됩니다.
알콜은 인슐린 저항성을 높일 수 있으며, 체중 감량에 방해가 되곤 합니다. 또한, 잦은 음주가 식욕을 증가시킬 수 있어 다이어트의 목표와 반대되는 결과를 초래할 수 있습니다.
다이어트 중에는 수분 섭취를 꾸준히 하면서 허브차나 무가당 음료, 물 등을 대체 음료로 챙기는 것이 좋습니다. 물론 특별한 날이나 기념일 등의 경우에는 적정량을 지키며 한 잔 정도 즐기는 것도 괜찮지만, 일반적으로는 지양하는 것이 가장 합리적입니다.
마찬가지로, 다이어트를 보조할 수 있는 음료 같은 옵션도 고려할 수 있지만, 기본적으로는 건강한 식단을 우선시하는 것이 중요합니다.
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