네, 구운 계란을 먹는 것은 스위치온 다이어트 1-3일차에서도 좋은 선택입니다! 구운 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 체중 감량 및 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 이 시기에 단백질 섭취는 매우 중요하죠.
1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 진행하므로, 구운 계란을 간식으로 추가하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크와 함께 적절하게 섭취하면 좋겠어요. 다만, 다른 탄수화물과 함께 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
구운 계란은 식사 전후로 간편하게 가져갈 수 있는 식단이므로, 바쁜 일상 속에서도 쉽게 챙길 수 있습니다. 그렇지만, 소금이나 기타 조미료는 최소화하고, 자연스러운 맛을 즐기는 것이 좋겠습니다.
마무리하자면, 구운 계란은 좋은 선택이니 걱정 없이 드셔도 됩니다! 다른 간식과 함께 적절하게 섭취하면서도 수분도 잊지 말고 충분히 채워주세요. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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