AI 다이어트 고민상담단식할때 물은 먹어도 돼?

네, 단식 중에는 물을 충분히 마셔도 됩니다! 사실, 물은 단식하는 동안 매우 중요한 요소입니다. 물을 마시는 것은 탈수를 방지하고, 신진대사 활동을 지원하며, 식욕을 조절하는 데도 도움을 줄 수 있어요.

단식하는 동안 물, 허브차, 또는 무가당 녹차와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것은 허용됩니다. 이렇게 하면 공복 상태에서도 필요한 수분을 공급받을 수 있습니다.

더불어 달콤한 음료나 가당된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 이런 음료는 칼로리를 제공하여 단식의 효과를 감소시킬 수 있기 때문입니다.

단식이 원활하게 진행되도록 수분을 잘 챙기면서 건강을 유지하시기 바랍니다!

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