AI 다이어트 고민상담처음 3일동안 새우 먹어도되?
작성일: 2025-05-17 11:33
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네, 처음 3일 동안의 스위치온 다이어트 단계에서는 새우를 섭취할 수 있어요. 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 해산물 중 하나로, 체지방 대사에 도움이 될 수 있습니다.
이 단계에서 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 태우기 시작하는 것이니, 새우와 함께 섭취할 수 있는 저탄수화물 채소, 예를 들어 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 곁들이는 것이 좋아요. 이렇게 해서 영양소를 균형 있게 보충하면 더욱 효과적입니다.
단, 조리 시 기름이나 소스를 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 오일을 소량 사용한다면 더 좋겠죠!
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