AI 다이어트 고민상담암뽕순대 먹어도 되니?

4-7일차에 있는 상황에서 암뽕순대를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소 중심의 식단을 유지해야 합니다. 암뽕순대는 주로 밀가루와 다양한 첨가물이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞지 않아요.

대신, 저염식 위주의 단백질 식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 두부, 해산물 등을 포함할 수 있습니다. 또한, 양상추나 시금치와 같은 녹황색 채소를 곁들여 영양을 보충해 주세요. 이런 대안들을 통해 건강한 식단을 유지하면서 목표한 대로 지방 대사를 활성화할 수 있을 거예요!

일상적인 간식으로는 저당량의 유산균이나 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 배고픔을 참는 데도 유용합니다.

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