AI 다이어트 고민상담단감 먹어도 되나요

단감은 2주차 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 과일입니다. 일반적으로 과일은 당 함량이 높기 때문에 2주차 동안은 피하는 것이 좋습니다. 특히 단감은 과당이 포함되어 있어 혈당을 급격히 높일 수 있습니다.

대신, 간식으로는 단백질이 풍부한 음식(예: 삶은 계란)이나 견과류 한 줌을 추천드립니다. 다이어트 중에는 저당 및 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 허용된 식품 목록을 참고하여 식사를 계획해 보세요. 3주차부터는 베리류 과일이 허용되니, 그때까지는 조금 더 기다리셔야 할 것 같습니다.

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