AI 다이어트 고민상담점심에 소고기 구워먹어도 댐? 부위는 업진살

네, 4-7일차 단계에 계시다면 점심에 소고기를 구워 먹는 것은 가능합니다! 업진살은 비교적 적당한 지방 함량을 가지고 있어 건강한 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 다만, 소고기 부위를 선택할 때는 지방 함량에 유의해야 합니다.

아무래도 저탄수화물 위주의 식단을 지향하는 단계이므로, 소고기와 함께 저염 간장이나 야채를 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 다양한 야채와 함께 곁들여 먹으면 영양 균형을 더할 수 있습니다.

또한, 소고기를 구울 때는 기름을 최소화하고, 조리 시 구운 야채나 생채를 곁들여 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 식사 후에는 과식을 피하고 필요한 만큼만 섭취하는 것이 중요합니다.

소고기를 구워 먹으실 때 건강을 고려하여 주기적으로 다른 단백질 식품, 예를 들어 생선이나 닭가슴살 등으로 대체해 주는 것도 좋습니다. 이와 함께 단백질 쉐이크로 보충하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필요할 경우 건강한 간식으로 선택지를 다양화해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담