AI 다이어트 고민상담투썸에서 뭘 먹어두 돼...?

투썸플레이스에서 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞게 선택할 수 있는 음식들을 권장해 드릴게요! 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

1. 단백질 쉐이크: 만약 투썸에서 제공하는 단백질 쉐이크가 있다면, 이 제품을 선택하는 것이 좋아요. 단백질 보충을 통해 근육량 유지와 체지방 감소를 도울 수 있습니다.

2. 샐러드: 그릴 치킨이 들어간 샐러드나 건강한 재료로 구성된 샐러드를 선택하세요. 드레싱은 최소한으로 사용하고, 가능하다면 올리브 오일이나 레몬즙으로 간을 하면 좋습니다.

3. 무가당 플레인 요거트: 다이어트 중에도 우유 유래 단백질 섭취는 중요하니, 무가당 플레인 요거트를 드시면 좋습니다. 여기다 견과류나 소량의 베리류를 추가해도 괜찮아요.

4. 차가운 음료: 물이나 허브 차, 커피는 블랙으로 선택 가능하지만, 단맛이 없어야 해요. 커피를 마실 경우에는 자극을 피하기 위해 과하지 않게 즐기세요.

5. 채소 스낵: 만약 인기 있는 음료나 디저트가 너무 생각난다면, 대신 방울 토마토나 샐러리 같은 신선한 채소 스낵을 고려해 보세요.

이 외에도 견과류나 두부와 같은 단백질과 건강한 지방이 결합된 간단한 간식이 좋습니다. 식단 조절에 맞춰 다양한 음식을 선택하는 것도 중요하니, 투썸에서도 약간의 변화를 주어 건강을 챙기세요!

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