3주차에 해당하는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 단식하는 동안 저당 콤부차를 섭취하는 것이 가능한지에 대해 안내해드릴게요.
기본적으로 단식 기간에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 가장 중요합니다. 저당 콤부차는 설탕 함량이 낮더라도, 일부 일정량의 당이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 특히 탄수화물 섭취를 피하고자 하는 이 시기에는 저당 콤부차를 마시는 것을 권장하지 않습니다.
대신 물이나 무가당 허브티를 마시는 것이 좋습니다. 이는 수분 보충에 도움이 되고, 단식 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러니 단식 중에는 가능한 한 순수한 음료를 고르시는 것을 추천드립니다.
혹시 장기적으로 콤부차를 즐기고 싶으시다면, 단식 후 저녁 식사 때에 조금씩 포함시키는 방법도 고려할 수 있어요. 상큼한 맛이 매력적이긴 한데, 단식 중에는 잠시 보류하는 것이 최선일 것 같아요!
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