네, 2주차에 토마토는 섭취할 수 있습니다! 이 시기에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이기 때문에, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
토마토는 저칼로리 식품이면서도 영양이 풍부하여 비타민 C, 섬유소, 항산화물질이 많습니다. 샐러드에 첨가하거나 다른 채소와 함께 조리해 먹으면 좋습니다. 다만, 식사 시에는 과식하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.
토마토를 활용한 다양한 요리 아이디어도 많으니, 볶음, 조림, 스무디 등으로 변화를 주는 것도 추천해요. 그리고 식사 외에 간식으로 먹고 싶다면, 올리브유와 허브를 살짝 추가해도 맛있습니다.
추가적으로, 다이어트 보조제로는 오메가3나 비타민C 같은 영양제가 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요!
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