AI 다이어트 고민상담파스타 먹어도 되나요?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요합니다. 이 시기에 파스타는 기본적으로 허용되지 않아요. 파스타는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많기 때문에, 체중 감량과 대사 개선을 위한 목표와 어긋납니다.

대신 저탄수화물 옵션을 고려할 수 있는데요, 예를 들어 호박이나 애호박 같은 채소를 얇게 썰어 파스타 대용으로 사용하면 좋습니다. 이러한 대체 식품은 탄수화물이 적고 섬유소가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.

식사 계획은 식이요법의 중요한 한 부분이기 때문에, 허용된 단백질 식품이나 채소를 포함해서 균형 잡힌 식사를 구성하는 게 좋습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크로도 보충할 수 있습니다.

결론적으로, 이번 주차 동안은 파스타를 피하고 더 건강하고 저탄수화물인 대체 식품을 선택해 보세요!