AI 다이어트 고민상담1주차 육회먹어도 되나요?

네, 스위치온 다이어트의 1주차에서는 굉장히 제한적인 식사가 필요해요. 기본적으로 단백질 쉐이크와 같은 허용식품 위주로 식사를 구성해야 하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하죠. 육회의 경우 일반적으로는 신선한 고기를 사용하므로 단백질을 공급하는 좋은 식품이지만, 1주차에는 섭취를 권장하지 않아요.

대신, 항목에 따라 포함된 단백질이나 채소를 활용해보세요. 예를 들어, 허용된 녹황색 채소나 두부 등을 섭취하여 단백질을 보충하는 것이 더 좋습니다. 만약 정말 육회를 먹고 싶다면, 이후 단계를 기다려야 하고, 신선도와 안전을 최우선으로 고려해야 해요.

따라서, 1주차 동안은 육회 대신 다른 허용식품을 통해 필요한 영양소를 충족하는 것이 좋습니다! 필요하다면 나중에 다이어트에 적합한 다른 단백질 옵션도 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.

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