AI 다이어트 고민상담2주차 단식 할 때 영칼로리 곤약젤리 이런거 먹어도 댐?

2주차 단식 기간 동안 영칼로리 곤약젤리와 같은 저칼로리 음식은 섭취할 수 있지만, 주의해야 할 점이 있습니다. 곤약젤리는 일반적으로 칼로리가 거의 없고 식이섬유가 풍부할 수 있어, 소화에 도움을 줄 수 있으나, 간식으로 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 가능한 한 음식 섭취를 최소화하여 신체가 간헐적 단식의 혜택을 최대한 누릴 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 또한, 곤약젤리는 설탕이 없지만 첨가물이나 인공 감미료가 포함된 경우가 있으므로, 성분을 잘 확인하고 자연 그대로의 재료로 만든 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

마무리하자면, 곤약젤리를 소량 섭취하여 배고픔을 덜어주는 데 사용할 수는 있지만, 기본적으로 단식의 의도인 공복 상태를 지키는 것이 더욱 중요해요. 그러니 가급적이면 물이나 허브차로 물리적인 공복감을 해소하는 것이 더 좋습니다. 필요시, 저칼로리 간식은 적절히 조절하여 즐기는 방향으로 진행하세요!

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