AI 다이어트 고민상담술마시면 처음부터 다시

스위치온 다이어트 3주차에 계신 상황에서 술을 마시는 것에 대해 걱정하고 계신 것 같네요. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 알코올 섭취가 권장되지 않으며, 특히 술은 칼로리가 높고 혈당을 급격히 변화시킬 수 있습니다.

술을 마시면 다이어트의 효과가 감소할 수 있으며, 특히 처음부터 다시 시작해야 하는 것은 아닙니다. 그러나 알코올이 체중 감량에 미치는 영향을 고려해야 합니다.

대안 및 조언:

1. 술 대신 저칼로리 음료 선택: 무알콜 맥주나 탄산수에 레몬을 추가한 음료를 고려해보세요.
2. 소량 섭취: 만약 술을 꼭 마셔야 한다면, 소량으로 제한하고 물을 함께 섭취하여 탈수를 방지하세요.
3. 운동 계획 조정: 술을 마신 후에는 운동을 통해 칼로리를 소모하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 술을 마신다고 해서 처음부터 다시 시작할 필요는 없지만, 이후의 식단과 운동 계획을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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