AI 다이어트 고민상담금식하는 동안 곤약 먹어도 돼?

금식하는 동안 곤약을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 금식의 핵심은 일정 시간 동안 아무것도 섭취하지 않으며, 이를 통해 몸의 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 데 있습니다. 곤약은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하지만, 식사 시간에 해당하지 않는 금식 중에는 포함되지 않는 것이 좋습니다.

대신, 금식이 끝나는 후에는 곤약을 건강한 식단의 일환으로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 곤약을 채소와 함께 조리하여 부족한 영양소를 보충하는 식단이나, 단백질과 함께 제공하면 좋습니다.

스위치온 다이어트의 목표는 건강한 체중 감량과 대사 개선이기 때문에, 규칙적인 식사와 간헐적 단식을 통해 최적의 효과를 내는 것이 중요해요. 금식이 끝난 후에는 곤약 외에도 다양한 식품으로 영양을 보충할 수 있으니 참고하세요!