AI 다이어트 고민상담2주차 소스로 된장이나 들깨가루 먹어도 되나요?

2주차에 된장과 들깨가루를 섭취하는 것에 대해 질문하셨군요.

된장은 발효된 콩으로 만들어지며, 단백질과 미네랄이 풍부합니다. 하지만 소금이 많이 포함되어 있어 섭취량에 주의해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 소금 섭취를 최소화하는 것이 좋으므로, 적당량으로 사용하시는 것이 바람직합니다.

들깨가루는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 고칼로리 식품이므로, 양 조절이 필요합니다. 일반적으로 샐러드나 요리에 소량 추가하는 것은 좋습니다.

결론적으로, 두 가지 모두 적당량으로 섭취하신다면 스위치온 다이어트에 적합할 수 있습니다. 다만, 된장은 소금 섭취를 고려하여 조절하시고, 들깨가루는 칼로리 측면에서 주의하시면 좋겠습니다. 식사에 다양성을 주는 데 도움이 될 것입니다.

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