5일차 진행 중이라면, 발사믹 소스의 섭취에 대해 주의할 점이 있습니다. 기본적으로 발사믹 소스에는 당분이 포함되어 있을 수 있으므로, 적절한 칼로리와 탄수화물 섭취를 고려해야 합니다.
현재 단계에서 허용되는 기본 식사는 단백질 위주의 저탄수화물 식단이며, 특히 저녁은 탄수화물의 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 시중에 판매되는 발사믹 소스 중에는 당분이 적거나 없는 제품도 있으니, 성분표를 확인해보고 선택하는 것이 좋습니다.
소스 사용 시 양을 조절하고, 가능한 자연 재료로 만든 소스를 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 발사믹 소스를 적은 양으로 활용하여 샐러드 등의 허용된 식품에 곁들이면 좋을 것 같아요.
만약 추가적인 조절이 필요하다면, 레몬즙이나 올리브 오일을 이용한 드레싱으로도 맛을 낼 수 있습니다. 이 방법은 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어요.
결론적으로, 발사믹 소스를 소량 사용하고 영양 성분을 체크한다면 문제없이 섭취할 수 있을 것입니다!
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