AI 다이어트 고민상담버터 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 3일차에는 주로 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 이 단계에서는 버터와 같은 고지방 음식을 조심해야 합니다. 버터는 포화지방이 많이 포함되어 있어, 다이어트 초기에는 조금 피하는 것이 좋습니다.

하지만, 좋은 지방을 선택하는 것이 중요한 만큼, 올리브 오일이나 아보카도 오일처럼 더 건강한 지방을 사용하는 것이 추천됩니다. 이러한 오일들은 불포화지방으로, 체내에서 더 건강한 대사 작용을 도와줄 수 있습니다.

만약 버터를 꼭 사용하고 싶다면, 소량으로 제한하며 다른 건강한 지방과 조화롭게 섭취하는 방법을 고려하세요. 예를 들어, 야채를 요리할 때 소량의 버터 대신 올리브 오일을 활용하면 좋습니다. 건강한 조리법과 함께 다양한 지방을 섭취하는 방법으로 몸의 반응을 살펴보세요!