AI 다이어트 고민상담가공육도 금기식품인가요?

가공육은 스위치온 다이어트에서 일반적으로 피해야 할 식품 중 하나입니다. 가공육은 종종 설탕, 방부제, 인공 첨가물 등이 포함되어 있어 지방과 염분 함량이 높아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

특히, 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 식습관을 자리잡는 것이 중요하므로, 신선한 단백질 원천(예: 생선, 닭고기, 두부 등)을 선택하는 것이 좋습니다. 대신 가공육 대신 선택 가능한 옵션으로는 저염 생선을 구워 먹거나 삶은 닭가슴살을 포함할 수 있습니다.

가공육이 간편하고 맛있기는 하지만, 건강한 다이어트를 목표로 하신다면 가급적 피하는 것이 바람직합니다. 건강한 식단과 운동을 병행하여 원하는 목표를 이루시길 바랍니다!