AI 다이어트 고민상담3일차인데 아이스아메리카노 마셔도 돼?

작성일: 2025-08-10 20:01

1-3일차여성

네, 3일차에 아이스 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

카페인 주의: 아메리카노는 카페인이 함유되어 있으므로, 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 만약 평소에 카페인을 많이 섭취하지 않았다면, 처음에는 적당량으로 시작하는 것이 좋습니다.

설탕 및 시럽: 아이스 아메리카노를 마실 때는 설탕이나 시럽, 다른 첨가물을 피하세요. 당분이 있는 음료는 스위치온 다이어트의 금기 식품이기 때문에, 순수한 커피를 마시는 것이 최선입니다.

수분 섭취: 하루에 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 커피 대신 물이나 허브티를 함께 섭취하면 더 좋습니다. 수분은 신체 전반의 대사에 중요하니까요.

다른 음료 선택: 만약 커피가 부담스럽다면, 무가당 두유나 녹차 같은 다른 음료를 고려해볼 수도 있습니다. 이러한 음료 또한 좋은 수분 공급원이면서, 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 아이스 아메리카노는 적당히 마시면서 건강한 식단과 운동을 유지하는 것이 중요합니다! 😊

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