단식 중에 오이를 먹는 것은 단식 규칙을 위반하게 됩니다. 일반적으로 단식 기간에는 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않아야 하며, 오이와 같은 채소도 칼로리를 포함하고 있기 때문에 단식이 종료됩니다.
하지만 간헐적 단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 것입니다. 단식 시간 동안은 물이나 허브티, 무가당 차 등을 마시는 것이 이상적입니다. 만약 초콜릿, 빵 같은 고칼로리 음식을 먹는다면 단식의 효과를 크게 방해하게 됩니다.
즉, 단식 중에는 가능한 한 음식을 섭취하지 않는 것이 좋고, 필요한 경우 물이나 허브차로 수분을 보충하는 것이 최선의 선택입니다. 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!
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