AI 다이어트 고민상담허용 음식으로 떡볶이 양념 레시피
작성일: 2025-01-05 11:50
2주차점심
스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 떡볶이 양념 레시피를 소개해 드리겠습니다. 이 레시피는 설탕이나 밀가루를 사용하지 않고, 다이어트에 적합한 재료로 구성되어 있습니다.
떡볶이 양념 레시피
재료:
- 고춧가루 2큰술
- 간장 (저염) 2큰술
- 다진 마늘 1큰술
- 생강가루 (선택) 1작은술
- 물 1컵
- 대체당 (알룰로스 등) 1큰술 (단맛을 원하시면 조절)
- 참기름 1작은술
- 후추 약간
조리 방법:
- 모든 재료를 작은 냄비에 넣고 잘 섞어줍니다.
- 중불에서 끓이면서 양념이 잘 섞이도록 저어줍니다.
- 양념이 끓어오르면 불을 줄이고 5분 정도 더 끓여 농도를 맞춥니다.
- 떡볶이에 사용할 떡과 함께 조리하여 맛있게 즐기세요.
이 양념은 스위치온 다이어트의 허용 식품을 기반으로 하여 만들어졌습니다. 다만, 떡은 쌀가루로 만든 것이 아닌, 저탄수화물 대체 식품을 사용하시는 것이 좋습니다.
식사 시에는 단백질을 충분히 포함하고, 야채를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요합니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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