AI 다이어트 고민상담단식에 커피 마셔도 돼?

네, 3주차에 들어서면서 단식 중 커피를 마시는 것이 가능합니다. 다만, 여기서 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 블랙커피 추천: 단식 중에는 당이 없는 블랙커피가 가장 좋습니다. 일반적으로 커피에는 칼로리가 거의 없어서 단식의 효과를 방해하지 않죠. 다만, 우유나 설탕을 추가하면 칼로리가 발생하므로 피하는 것이 좋아요.

2. 카페인 섭취 주의: 커피는 카페인이 포함되어 있으므로 섭취량에 주의가 필요합니다. 과도한 카페인은 식욕을 자극하거나 신경계를 자극할 수 있어 적절한 양으로 제한하는 것이 좋습니다.

3. 수분 섭취: 단식 상태에서는 수분 섭취가 중요한데, 커피 대신 물이나 허브차로 수분을 보충하는 것도 좋은 선택입니다. 커피가 탈수를 유발할 수 있기 때문에 물과 병행해서 마시는 것이 좋아요.

결론적으로, 커피는 단식 중에 마셔도 되고 적당히 조절하면서 수분 섭취도 신경 쓰는 것이 중요합니다. 커피 외에 허브차나 차 종류도 훌륭한 선택이니 참고하세요!

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