2주차 진행 중이시군요! 비틀즈는 비트코인 제품으로, 대체 당류가 포함되어 있어 다소 논란이 있는 제품입니다. 스위치온 다이어트의 경우, 일차적으로 고당 함유 식품 및 가공식품은 피하는 것이 좋습니다.
2주차에는 저탄수화물 일반식을 지향하고 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심입니다. 따라서 비틀즈와 같은 단맛이 나는 제품은 가급적 피하는 것이 이상적이에요.
대신 간식으로는 견과류나 저당의 프로틴 바, 혹은 채소 스틱과 저지방 디핑 소스를 고려해보세요. 이렇게 하면 충분한 영양을 섭취하면서도 저탄수화물 기준에 부합할 수 있을 거예요.
다시 강조하자면, 가공된 당류를 포함한 제품은 피하는 것이 좋습니다! 질문이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!
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