AI 다이어트 고민상담참치 먹어도 돼요???

7일차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계입니다. 참치는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 훌륭한 선택입니다. 따라서 점심에 참치를 포함하는 것은 좋은 아이디어입니다!

참치의 경우, 캔 참치는 기름에 담긴 제품과 물에 담긴 제품이 있으니, 가능하면 물에 담긴 참치를 선택하는 것이 칼로리와 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 참치는 단백질 보충 외에도 오메가-3 지방산을 공급해줘서 심혈관 건강에도 좋고, 다이어트 원칙에도 잘 맞아요.

참치를 샐러드와 함께 먹거나, 구운 채소와 곁들이면 더욱 건강하고 만족스러운 한 끼가 될 것입니다. 물론 먹는 양은 적절히 조절하고, 다른 허용된 채소도 함께 챙겨 드세요.

혹시 여기에 더 궁금한 사항이 있거나 추천해드리고 싶은 다른 식품이 있으면 말씀해 주세요!