4-7일차에 진행 중이시라면, 점심에 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 참치액을 사용할 수 있지만, 몇 가지 주의사항을 고려해야 해요.
염분과 저염 참치액 선택: 참치액은 맛을 추가하는 데 유용하지만, 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 저염 제품을 선택하면 건강에 더 좋습니다.
사용량 조절: 소량으로 사용하면 맛을 더하는 데 도움이 되지만, 과도한 양은 염분 섭취를 늘릴 수 있습니다. 한 두 스푼 정도로 조정해 보세요.
허용 식품과의 조화: 기름기 없는 단백질(예: 생선이나 닭고기)과 함께 채소를 곁들여서 식사를 구성하면 더욱 건강한 한 끼가 될 것입니다.
따라서, 저염 참치액을 소량 사용하여 식사를 맛있게 만들어 보세요. 잊지 마세요, 음식 선택은 몸에 좋은 방향으로 신중하게 하시는 것이 중요합니다!
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