코코넛워터는 수분 보충에 좋고 전해질이 풍부한 음료지만, 스위치온 다이어트 1-3일차의 탄수화물 섭취 제한을 고려할 때 조심해야 합니다. 코코넛워터에는 자연적인 당분이 포함되어 있어, 탄수화물 섭취 목표에 영향을 줄 수 있습니다.
대체 선택지:
- 물: 가장 기본적이면서 효과적인 수분 보충 방법입니다. 하루에 최소 2리터를 마시는 것을 추천합니다.
- 무가당 허브차: 다양한 맛을 제공하면서도 칼로리가 없고 수분 보충에 좋습니다.
- 레몬물: 물에 레몬즙을 조금 넣어 마시면 상큼하게 수분을 보충할 수 있습니다.
혹시 탄수화물 제한이 느껴진다면, 코코넛워터 대신 위의 선택지를 고려해보시길 추천합니다. 탄수화물 수치가 올라가지 않는 범위 내에서 다양한 음료를 시도해보는 것도 좋습니다.
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