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AI 다이어트 고민상담냉면이나 갈비탕 먹어도돼
작성일: 2025-07-25 11:04
4주차점심여성
4주차에 접어드셨군요! 여러 가지 맛있는 음식이 생각나겠지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키는 것이 중요합니다.
냉면
냉면은 일반적으로 면의 주성분인 밀가루가 포함되어 있어 금기 식품에 해당됩니다. 밀가루 제품은 탄수화물 섭취를 증가시키므로, 되도록이면 피하는 것이 좋습니다. 대신 상큼한 채소나 애호박, 오이, 쌈채소 등 허용된 재료로 샐러드를 만들어 드시는 것도 좋은 대안입니다.
갈비탕
갈비탕 또한 고기가 포함된 국물 음식이지만, 매우 지방이 많은 고기일 수 있으니 조심해야 합니다. 가능하다면 기름기를 제거한 살코기로 조리된 갈비탕을 소량 드시는 것이 좋지만, 탄수화물이 추가된 면이나 밥은 피해야 합니다.
대체 메뉴
대신 단백질 중심의 식사로 두부, 생선이나 닭가슴살 등의 고단백 음식과 함께 채소를 추가한 샐러드를 드시는 것이 좋습니다.
마지막으로, 허락된 범위 내에서 다양한 요리를 시도해보세요. 요즘은 단백질 쉐이크를 활용해 간편한 식사를 손쉽게 준비할 수 있는 방법도 많으니 참고하시면 좋습니다. 건강한 식단을 유지하면서도 맛있게 먹는 방법을 찾아보세요!
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