AI 다이어트 고민상담땅콩버터 1주차에 먹어도 돼?

땅콩버터는 고지방 식품으로, 스위치온 다이어트의 1주차에서는 조심스럽게 접근해야 합니다. 1주차인 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 식품을 중심으로 식사하는 것이 중요합니다.

땅콩버터 자체는 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있지만, 탄수화물 섭취를 제한하면서 회복해야 할 신체 리듬을 고려할 때, 이번 주에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 채소나 두부와 같은 다른 허용 식품을 섭취하면서 필요한 단백질과 영양소를 공급하는 것이 이상적입니다.

이 시기에는 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크 같은 보충제를 포함하여 허용된 간식을 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 다음 단계에서는 조금 더 다양한 식사가 가능하니 그때 땅콩버터를 포함할 수 있겠죠!