스위치온 다이어트 2주차에 콜드브루 커피를 마시는 것은 가능합니다. 오전 중에 블랙커피 한 잔은 허용되어 있으니, 콜드브루가 무가당이라면 괜찮아요. 카페인이 함유되어 있다는 점을 감안해, 적당량으로 즐기는 것이 중요합니다.
하지만 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 과정에서는 과도한 카페인 섭취가 좋지 않을 수 있습니다. 커피는 체내 수분 상태에 영향을 줄 수 있으니, 물도 충분히 섭취해주시는 것이 좋아요.
자연스러운 대안을 고려하시고자 한다면, 카페인이 조금 덜한 허브티 같은 음료도 함께 검토해보시는 것도 좋겠네요. 전반적으로, 콜드브루를 적절히 즐기면서 물도 함께 챙기시면 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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