AI 다이어트 고민상담4일차인데 점심에 훈제오리 먹어도 돼?

4일차 점심에 훈제오리를 드시는 것은 가능합니다. 훈제오리는 단백질이 풍부하고, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞는 고단백 식품입니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 소금과 나트륨: 훈제오리는 보통 소금이 많이 포함되어 있을 수 있으므로, 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 너무 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다.

2. 양: 훈제오리를 드실 때는 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 다이어트에 방해가 될 수 있으니, 한 끼에 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요.

3. 채소와 함께: 훈제오리와 함께 신선한 채소를 곁들여 섭취하면 더욱 건강한 식사가 됩니다. 다양한 색깔의 채소를 포함하여 비타민과 미네랄을 보충하세요.

4. 단백질 셰이크 유지: 아침과 저녁은 단백질 셰이크로 유지하시는 것을 잊지 마세요. 하루 세 끼의 단백질 섭취가 중요합니다.

이런 점들을 고려하여 점심 식사를 계획하시면 좋겠습니다!

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