AI 다이어트 고민상담스위치온 24시간 단식할 때 먹어도 되는것 있어?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 24시간 단식을 할 때는 기본적으로 칼로리를 포함하는 음식을 섭취할 수는 없습니다. 하지만 감미료가 없는 음료, 특히 다음과 같은 것들은 허용됩니다:

1. 물: 가장 기본적이고 중요한 음료로, 충분한 수분 공급이 필요합니다.
2. 허브티: 당분이 없는 허브차는 좋습니다. 카모마일이나 펜넬 같은 자연 재료로 만든 차를 즐길 수 있습니다.
3. 녹차: 카페인이 적고 항산화 성분이 많은 녹차는 건강에 좋습니다.
4. 블랙커피: 간혹 커피를 즐기는 분들이 계신데, 무가당으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 커피의 양은 조절해 주세요.

단식 중에는 배고픔과 스트레스를 관리하는 것도 중요하니, 이러한 음료를 활용해 보세요. 기분 전환이 되면서도, 몸에 부담을 주지 않게 도와줄 수 있습니다.

그 외에 단식이 어려운 경우, 고단백 식품이나 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 그러나 기본적으로는 24시간 동안 음식은 먹지 않는 것이 최선의 방법임을 잊지 마세요!