네, 삶은 연근은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 연근은 섬유질이 풍부하고 낮은 칼로리를 함유하고 있어 다이어트에 효과적인 식품이에요. 또한, 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 건강에도 좋습니다.
다만, 연근을 조리할 때는 기름이나 당분을 추가하지 않는 것이 중요해요. 삶아서 간단히 소금이나 식초를 곁들여 드시면 좋습니다. 연근은 포만감을 주면서도 지방 함량이 낮아 건강한 간식으로 활용할 수 있습니다.
추가로, 건강한 단백질 소스와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 먹으면 좋겠네요. 다양한 음식을 통해 식사를 즐기는 것도 다이어트에 도움이 될 거예요!
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