레모나는 맛있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서는 주의가 필요해요. 일반적으로 레모나에는 설탕이 포함되어 있어서 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 현재 4-7일차에 계신 것이라면, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한 시기입니다.
식단 단계에서 탄수화물과 설탕을 피하는 것이 몸이 지방을 잘 태우고 대사를 최적화하는 데 큰 도움이 될 거예요. 대신에 당분이 더 낮고 허용되는 간식으로는 무가당 플레인 요거트나 단백질 쉐이크, 넛츠(견과류) 등을 권장합니다. 이런 대체 간식은 포만감을 주면서도 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
결론적으로, 레모나 같은 캔디형 과자는 가급적 피하고, 대안으로 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다! 건강한 다이어트를 위해 식습관을 잘 관리해 주세요.
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