AI 다이어트 고민상담단식 시간 기준이 마지막 식사 시작 시간인가요?

단식 시간 기준은 마지막 식사 시작 시간입니다. 예를 들어, 만약 전날 저녁 6시에 식사를 마쳤다면, 다음 날 저녁 6시까지는 물 이외의 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않아야 합니다. 이는 간헐적 단식의 일환으로, 공복 상태를 유지하여 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줍니다.

스위치온 다이어트에서는 14시간 이상의 공복 상태를 유지하는 것이 기본 원칙이며, 이를 통해 몸의 지방 대사를 활성화할 수 있습니다. 그러므로 단식 시간은 마지막 식사 후부터 시작하여, 정해진 시간까지 지속하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담