AI 다이어트 고민상담백도 먹어도 되나요?

2주차 진행 중이라면, 백도(백복숭아)를 먹는 것이 가능합니다. 백도는 수분과 비타민이 풍부하여 건강한 간식으로 좋습니다. 다만, 2주차의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 탄수화물 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

백도의 경우, 작은 양으로 제한하여 먹는 것이 좋습니다. 하루에 1개 정도로 섭취하면 괜찮습니다. 식사와 함께 드시거나 간식으로 먹을 때에는 단백질과 섞어서 먹는 것도 추천합니다. 예를 들어, 백도와 함께 그릭 요거트나 단백질이 포함된 간식을 곁들이면 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다.

이 외에도 과일 섭취 시에는 전체적인 탄수화물 양을 함께 고려해야 하므로, 다른 탄수화물 원의 섭취량도 주의하세요. 어떤 과일이 허용되는지 궁금한 점이 있으면 더 말씀해 주세요!