네, 무가당 그릭요거트에 알룰로스를 넣어서 드시는 것은 괜찮습니다! 알룰로스는 자연적으로 존재하는 칼로리가 거의 없는 대체 감미료로, 다이어트를 하면서 단맛을 즐길 수 있는 좋은 방법이에요.
하지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하니, 알룰로스 사용량을 조절하는 것이 좋습니다. 알룰로스가 탄수화물로 간주되지는 않지만, 무가당 그릭요거트와 함께 섭취 시 전체적인 탄수화물 섭취량에 유의해 주세요.
또한, 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움을 주니, 허용되는 간식으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 요거트에 알룰로스를 약간 넣어 맛을 내거나, 신선한 채소나 과일을 추가하는 것도 좋겠네요.
이런 접근으로 다이어트를 지속하시면 좋을 것 같아요! 다만, 허용된 식품이 가장 중요하니 이 점 꼭 기억해 주세요.
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