AI 다이어트 고민상담수육 겉절이랑 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 수육과 겉절이를 함께 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 수육: 수육은 상대적으로 단백질이 풍부하고, 지방이 적은 부위의 고기를 선택하면 더욱 좋습니다. 먹을 때는 고기가 소금이나 양념이 과하지 않은지 확인하세요.

2. 겉절이: 겉절이는 신선한 채소로 만들어지기 때문에 섭취에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 고추장이나 간장으로 양념했을 경우 나트륨 함량이 높아질 수 있으니 소량으로 드는 것이 좋습니다. 간장 대신 저염간장이나 식초를 활용하는 방법도 고려해보세요.

이 조합은 단백질 섭취와 채소 섭취를 동시에 챙길 수 있는 좋은 방법입니다. 다만 겉절이의 양념이 너무 강하지 않도록 조절하고, 배고픔을 느끼지 않도록 다른 채소와 함께 곁들여 드시는 것을 추천합니다.

추가적으로, 만약 수육 외에 다른 단백질을 보충하고 싶다면 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 보다 간편하게 챙길 수 있답니다!