AI 다이어트 고민상담새벽 12시 술자리에서 어묵 먹어도돼?

이번 주차에 맞춰 갔을 때 술자리에서 어묵을 먹는 것에 대해 말씀드리자면, 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에는 몸이 대사 건강을 회복하고 있으며, 당분과 알코올은 가능한 피하는 것이 좋습니다.

어묵 자체는 단백질과 탄수화물이 포함되어 있지만, 간혹 소금과 자극적인 양념이 포함될 수 있어 염분 섭취가 많아질 수 있습니다. 알코올은 체중 감소를 방해하고, 식욕을 자극할 수 있기에 되도록 삼가는 것이 권장됩니다.

그래도 술자리에서 어묵을 먹고 싶다면, 가능한 한 적은 양을 섭취하고, 다른 영양소가 포함된 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형을 잡을 수 있습니다. 또한, 어묵 외에 저염식 안주를 찾는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 가능하다면 피하는 것이 최선이나, 만약 먹게 된다면 양을 줄이고 그 다음 끼니에는 더 건강한 식사로 조절하는 것이 좋습니다! 건강을 위해 보충제를 고려하는 것도 좋겠네요. 예를 들어, 오메가3와 비타민C가 포함된 제품은 대사 개선에 도움이 될 수 있습니다.