AI 다이어트 고민상담술 마신 다음날 단식해도 돼?

술을 마신 다음날 단식을 하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 술은 체내에서 수분을 빼앗고, 신체의 회복에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 단식 전과 후에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 술로 인한 숙취와 피로를 고려하여 적절한 신체 상태를 유지하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 몸이 에너지를 필요로 하기 때문에, 충분한 수분이 외에도 가벼운 간식이나 수프 같은 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 허용되는 식단의 예로는 수분이 풍부한 채소나 국물 등을 추천합니다.

단식을 하는 대신, 회복 후 하루 정도는 가벼운 저탄수화물 식사를 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 이렇게 하면 신체가 회복되면서도 다이어트의 원칙을 유지할 수 있습니다.

단식이 부담스럽다면, 숙취 회복을 위한 충분한 수면과 렙틴 저항성 개선에 도움이 되는 식사로 몸을 돌보는 것도 좋은 전략입니다.