마른 오징어는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 단백질이 풍부하고 저칼로리 간식으로 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
소금 함량: 마른 오징어는 소금이 많이 들어가니, 염분 섭취를 조절하고 싶다면 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 고혈압이나 부종 등을 고려할 수 있습니다.
습관 형성: 간식으로 자주 먹게 되면 간식 습관이 생길 수 있으니, 필요한 순간에 간단한 단백질 보충의 용도로 활용하는 것이 좋습니다.
식사 대체는 피하기: 마른 오징어는 단백질 공급에는 좋지만, 주식이나 식사의 대안으로 사용하기보다는 건강한 간식으로 나누어 섭취하세요.
여러분이 더 다양한 단백질 간식을 원하신다면, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균 보충제도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 물론, 자신에게 가장 맞는 방법을 찾는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다!
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