![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담새우 숙주볶음 먹어도 될까? 된다면 적절한 레시피 알려줘
작성일: 2024-12-23 18:35
8일차저녁여성
8일차 스위치온 다이어트 중에 새우 숙주볶음을 드시는 것은 가능합니다. 새우는 단백질이 풍부하고 숙주는 저칼로리, 고섬유소 식품으로 다이어트에 적합한 조합입니다. 다만, 조리 시 기름과 양념의 사용에 주의해야 합니다.
새우 숙주볶음 레시피
재료:
- 새우 200g (껍질 벗기고 내장 제거)
- 숙주 150g
- 올리브 오일 1 큰술
- 마늘 2쪽 (다진 것)
- 소금, 후추 약간
- 파프리카나 청경채 (선택 사항)
조리 방법:
- 팬에 올리브 오일을 두르고 중불로 가열합니다.
- 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶습니다.
- 새우를 넣고 색이 변할 때까지 볶습니다.
- 숙주를 추가하고, 소금과 후추로 간을 합니다. (원하는 경우 파프리카나 청경채도 추가)
- 숙주가 살짝 숨이 죽을 정도로 볶은 후 불을 끄고 접시에 담습니다.
이렇게 간단하게 조리한 새우 숙주볶음은 영양가가 높고 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 드실 때는 물이나 허브티와 함께 하시는 것을 추천드립니다.
추가로, 스위치온 다이어트 중 허용되는 다른 식품들도 고려해보세요. 예를 들어, 현미로 만든 월남쌈이나 CJ 햇반 현미로 지은 밥 같은 제품이 좋습니다.
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