AI 다이어트 고민상담새우 숙주볶음 먹어도 될까? 된다면 적절한 레시피 알려줘

8일차 스위치온 다이어트 중에 새우 숙주볶음을 드시는 것은 가능합니다. 새우는 단백질이 풍부하고 숙주는 저칼로리, 고섬유소 식품으로 다이어트에 적합한 조합입니다. 다만, 조리 시 기름과 양념의 사용에 주의해야 합니다.

새우 숙주볶음 레시피

재료:

• 새우 200g (껍질 벗기고 내장 제거)
• 숙주 150g
• 올리브 오일 1 큰술
• 마늘 2쪽 (다진 것)
• 소금, 후추 약간
• 파프리카나 청경채 (선택 사항)

조리 방법:

1. 팬에 올리브 오일을 두르고 중불로 가열합니다.
2. 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶습니다.
3. 새우를 넣고 색이 변할 때까지 볶습니다.
4. 숙주를 추가하고, 소금과 후추로 간을 합니다. (원하는 경우 파프리카나 청경채도 추가)
5. 숙주가 살짝 숨이 죽을 정도로 볶은 후 불을 끄고 접시에 담습니다.

이렇게 간단하게 조리한 새우 숙주볶음은 영양가가 높고 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 드실 때는 물이나 허브티와 함께 하시는 것을 추천드립니다.

추가로, 스위치온 다이어트 중 허용되는 다른 식품들도 고려해보세요. 예를 들어, 현미로 만든 월남쌈이나 CJ 햇반 현미로 지은 밥 같은 제품이 좋습니다.

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