상투과자는 일반적으로 고탄수화물과 고지방이 포함되어 있는 간식으로, 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 들어갑니다. 다이어트 중에는 정제 탄수화물과 설탕 함량이 높은 음식은 피하는 것이 중요하기 때문이에요.
대신, 건강한 간식으로는 견과류, 생과일, 또는 간단한 단백질 스낵(예: 삶은 계란이나 두부) 등을 추천합니다. 특히, 단백질과 섬유소가 풍부한 간식은 포만감을 높이는데 도움이 됩니다.
만약 조금 맛있는 간식이 필요하다면, 대신 채소 스틱과 함께 헬씨 딥(예: 후무스)이나, 저당으로 만든 단백질 바 같은 것도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 건강한 옵션으로 대체하면 다이어트를 지속하는 데 더 도움이 될 거예요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍